リフレッシュ！自分の時間を大切に

みなさん、こんにちは。
ようやく梅雨も明け、青空に蝉の声…いよいよ夏本番を感じるこの頃です。が、先日まではジメジメした天気で夜も寝苦しかったり、最近では、朝と夜の寒暖差が大きかったりと体が天気についていけず、なんとなくだるさを感じます。

先日、新聞で「ヘトヘト　日本の現状」というタイトルを見つけました。体のだるさと相まって、なになに？と興味深く読んでみると、「日本の疲労状況2026」（一般社団法人日本リカバリー協会2026.6発表）という調査結果に関する記事でした。それによると、２０～６９歳の人のうち、「疲れている人（高頻度）」は44.4%、「疲れている人（低頻度）は36.3%、「元気な人」は19.3％と日本人の約８割が疲れており、調査開始の2017年と比較して、「疲労者」は増えているのだそうです。
「やっぱりそうだよね、みんな疲れてるよね」と納得。

男女別に見ると、男性は75.7％が疲れているのに対し、女性では79.1％と男性を上回っており、特にも20～40代女性では「疲れている（高頻度）」の割合が非常に高くなっているとのこと。仕事と家事・子育てなどの女性への負担が大きいことが影響しているのではと感じました。

ちなみに、岩手県民の疲労はというと、「疲れている人（高頻度）」は43.1%、「疲れている人（低頻度）は36.8%、「元気な人」は20.1％で全国平均と同様の傾向にあるようです。（「日本の疲労状況2025」より）

夏休み、暑さだけだはなく、子ども達も家にいる時間が長かったり、イベントがあったりと普段とは違った生活スタイルになります。また、それに合わせ、大人も普段とは違った生活スタイルに。スケジュールの調整、昼食の準備の負担、子どもだけで出かける時間も長くなることへの心配など、普段とは違った苦労と疲労が続きます。

そして、来週は、お盆休みがやってきます。少しゆっくり休めたらいいな。と思うけれども、「お盆はこれまた忙しい…」という方も多いのではないでしょうか。私もその一人ですが、ちょっとの時間を見つけてリフレッシュし、休養がとれたらいいなと思っています。
希望としては、　①散歩をする　　②映画を見る　　③パックをしてボーっとする　　でしょうか。　　

大人の心身の余裕は子育ての余裕へつながります。家事は家族みんなで分担し、ご自分の時間を大切にしてください。

★PR TIMES 「日本の疲労状況2026」一般社団法人日本リカバリー協会https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000091.000085299.html

※来週のすこやかマガジンはお盆期間のためお休みとなります。次回は８/２０（木）です。

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